LA RELAXATION

 
C'est une méthode d'apprentissage active psycho-corporelle (tête et corps)
qui permet de se détendre en profondeur, en douceur, en étant  à l'écoute de soi,
de ses sensations physiques, ses douleurs, ses émotions, ses pensées.

C'est aussi un chemin de connaissance de soi.

Les outils de la relaxation :

      • La respiration consciente,
      • Les mouvements corporels doux,
      • L'écoute des sens corporels (vue, ouïe, odorat, toucher,goût),
      • Le dialogue intérieur,
      • La stimulation de la créativité par :
        • Le modelage,
        • Le mouvement peinture,
        • L'auto-massage,
        • L'écriture,
        • L'énergie crayon...